
MAL DI SCHIENA: 10 BUONE PRATICHE
Dalla mia esperienza di operatore in discipline a mediazione corporea propongo 10 buone pratiche per alleviare, prevenire e ridurre uno dei disagi più diffusi i assoluto: il mal di schiena!
Un corpo elastico e una postura corretta sono fondamentali per una vita sana!
Molte attività che conduciamo nella vita normale, dallo sport al lavoro, tendono ad accorciare la muscolatura perchè la potenziano o al contrario non la coinvolgono abbastanza o in maniera adeguata.
Allo stesso modo, certi atteggiamenti posturali assunti nel tempo, che al momento erano funzionali, tendono con il passare del tempo a cronicizzarsi in maniera scorretta.
E’ importante perciò praticare regolarmente sessioni allungamento delle catene muscolari, di esercizi volti all’aumento dell’elasticità del diaframma (basilare muscolo respiratorio) e monitorare la propria postura nello spazio, per una migliore funzionalità dell’apparato muscolo-scheletrico e per la salute degli organi interni nonchè per migliorare la circolazione energetica del corpo e contrastare gli effetti deleteri che la forza di gravità esercita con il passare del tempo.
Lo stretching è spesso trascurato (o male eseguito) nell’attività sportiva e nella vita generale, ma se si sapessero i suoi benefici diverrebe un’attività di routine fra quelle che pratichiamo per stare bene. Eccone alcuni a titolo di esempio:
Ti offro sessioni private di stretching assistito basate sullo studio professionale dell’anatomia umana e integrate dalle tecniche di Facilitazione Neuro-Muscolare, dal metodo PEPI (Integrazione Posturale Psico-Energetica) nonchè dalle mobilizzazioni dello Shiatsu e dellle pratiche ayurvediche appartenenti alle scuole di arti marziali indiane.
Il programma di lavoro sarà impostato sulle tue caratteristiche individuali e completato da indicazioni per una pratica quotidiana dello stretching per il mantenimento e miglioramento dei risultati aggiunti, nonchè da informazioni ed indicazioni riguardo ad attività e pratiche accessorie che possono incidere favorevolmente sul tuo fisico e sul tuo ben-essere in generale.
Dalla mia esperienza di operatore in discipline a mediazione corporea propongo 10 buone pratiche per alleviare, prevenire e ridurre uno dei disagi più diffusi i assoluto: il mal di schiena!
Il massaggio e tecnica decontratturante: cosa è, i benefici, i vari approcci al problema. Conosciamo meglio le tensioni muscolari e come affrontarle.
Andrea è una persona altamente professionale e in linea al 100% con ciò che pratica.
Sono stato da lui in un periodo difficilissimo della mia vita e grazie alla sua professionalità è riuscito ad entrare in contatto con ciò di cui avevo bisogno rimettendomi in sesto.
Consigliato!!!!!
Infiammazione acuta del piriforme un dolore lancinante che non ti fa camminare non solo tutto ciò che cerchi di fare è impossibile .Dopo varie iniezioni anche di cortisone ho trovato una persona che mi ha veramente aiutata . Ti ringrazio tantissimo Andrea per la tua disponibilità e professionalità le tue sedute mi hanno dato la forza di migliorarmi e farmi stare bene .A presto. Silvia
Ho conosciuto Andrea in un momento di estremo bisogno e mi ha dato davvero una grandissima mano a risolvere il problema ed anche a farmi venire la voglia di ricercare un migliore equilibrio
Grazie il trattamento e’ stato davvero eccellente
Bravo!!
Andrea è bravissimo; ti accoglie con la massima attenzione e professionalità prima di iniziare il trattamento. E poi onesto perché ti inviata a cercare dentro te la soluzione ai tuoi problemi pur essendo lui disponibile ad accompagnarti, se vuoi ..: Bravo !!! Ed a presto. Grazie. Federico
Andrea è un professionista preparato e attento. Svolge il suo lavoro con la sensibilità, l’umiltà e l’apertura mentale che non sempre (purtroppo) sono presenti, seppur necessari, in questo settore. Sono felice di averlo conosciuto, sia come collega che come “cliente” �� Namaste’
Ambiente rilassante e curato. Ho sentito subito accoglienza e rispetto. La spiccata sensibilità e competenza di Andrea ha permesso la fiducia per concedermi un bellissimo viaggio emozionale dove non esiste più un confine fra corpo anima e mente.
I have had many different treatments with Andrea, he is a very professional and caring therapist. All of them have been very good but the one that seems to give me personally the most benefit is the
‘MES massaggio dell’energia spirituale’.
During this treatment I am able to relax deeply and internally I have noticed bodily sensations (energy moving?) and also at times a thought to ponder on.
Since the treatment I have felt very calm and peaceful, I will be returning soon.
Andrea è una persona eccezionale sia dal punto di vista umano che professionale!
La calma e la positività che trasmette anche solo parlandoci sono un toccasana per lo spirito!
Durante il trattamento il mio corpo si è rilassato per poi rigenerarsi di un’energia positiva che mi ha accompagnata per tutto il giorno.
Da provare assolutamente!
Grazie Andrea, e a prestissimo spero!
Ho voluto provare un massaggio a causa di forte stress e mal di schiena.
Di Andrea mi è piaciuto il modo di porsi, spiegandomi che i dolori e le sensazioni che avevo erano dei segnali e con il massaggio è riuscito a farmi sentire ancora di più tutto il mio corpo.
Non è facile da spiegare a parole, fatto sta che ora mi sento molto meglio ed era esattamente quello che volevo. Tornerò presto. Consigliatissimo.
Ho avuto il privilegio di conoscere Andrea come amico, è una persona molto sensibile, attenta e leale, sincero e sá ascoltare, quest’ultima è una dote molto rara. Come operatore olistico è un professionista molto preparato ed in continua evoluzione lavorativa e personale. Quando mi sono fatta trattare mi sono sentita accolta e rispettata e i benefici del trattamento si sono protratti nei giorni a seguire. Grazie Andrea per il tuo grande cuore e professionalità.
Andrea e´un operatore estremamente professionale e competente. Mi sono rivolto a lui a causa di dolori alla teste e acufeni da stress. Grazie alla sua terapia lo stress si e´ attenuato notevolmente, così come i sintomi fisici. Consiglio Andrea a tutte quelle persone che desiderano un massaggio ricostituente.
Dao: dirigere, inteso come condurre lo spirito, la respirazione e i movimenti secondo dei precisi principi, spirito calmo, respirazione profonda e regolare, movimenti giusti e fluidi.
Yin : tirare, guidare, nel senso di allentare le tensioni del corpo e nello spirito. Grazie Andrea di essere stato il mio maestro in questi mesi: la tua passione e la tua disponibilità mi sono state di grande aiuto e mi spingono a migliorare! A presto!
Mi chiamo Andrea Cappannari e sono un docente e operatore in tecniche di massaggio e relazione di aiuto. Mi occupo inoltre di corsi e formazione e accompagnamento in percorsi di fioritura personale.
Sono membro di PerCorsi – Rete di Educazione Permanente e sono nello staff della Soan Academy.
Seguimi anche sui social
Rosignano Solvay - via della Repubblica 24
Livorno – Via Grande 150
Marlia (LU) – Via della Chiesa, 54